Performance training

PUSH YOURSELF TO THE LIMITS. THAT's HOW YOU TRULY GROW.

Kracht- en conditietraining

Van eenvoudige trainingsschema’s tot totaalbegeleiding, van amateur fitnesser tot professioneel atleet.
Wij begeleiden je in het bereiken van je sportieve doelen. Verwacht je aan een antwoord op alle vragen omtrent kracht- en conditietraining.

Starten doen we met een intake, waarbij we peilen naar je wensen, doelen en verwachtingen. Veelgestelde vragen zijn:

  • Hoe kan ik die extra kilo’s kwijtraken?

  • Ik wil graag naar de fitness gaan, maar hoe begin ik daar nu eigenlijk aan?

  • Hoe kan ik als voetballer sneller worden op mijn eerste 5 meter?

  • Hoe kan ik als lange afstandloper aan krachttraining doen zonder dat die extra spiermassa mij trager maakt?

  • Hoe kan ik als tennisser sneller mijn voetenwerk verbeteren?

  • Waar plan ik krachttraining in mijn trainingsschema en welke oefeningen doe ik hiervoor?

Voor gevorderde atleten maken we – eventueel samen met je coach – een analyse van de jaarplanning en het trainingsschema.

Maak je afspraak

CARE4

Hoe gaan wij te werk?

Screening en Testing

Screening en Testing

We testen eerst wat je fysieke capaciteiten zijn en welke sportspecifieke aspecten prioriteit moeten krijgen in je trainingsschema. Wij doen dit aan de hand van een Perfomance profile. Vervolgens kan een geperiodiseerd trainingsschema worden uitgewerkt. De resultaten van de testen laten ons toe om na x-aantal tijd een evaluatie te maken om te bepalen hoeveel progressie er gemaakt is en of je trainingsschema om aanpassingen vraagt.

Training

Training

De training omvat een geperiodiseerd trainingsschema voor kracht- en/of conditietraining met eventueel aanvullende technische training. Er kan een schema opgemaakt worden voor 1 maand, 3 maanden, 6 maanden of een jaarplanning. Met of zonder begeleiding, in de praktijk of op locatie. Ook begeleiding op afstand via conference call is mogelijk.

Evaluatie

Evaluatie

Op bepaalde tijdstippen gaan we de initiële testen opnieuw uitvoeren. Dit laat toe om een beeld te krijgen van de gemaakte vooruitgang en te bepalen welke aspecten nog extra aandacht verdienen.